ღ منتدى ثمار الحب ღ
السلام عليكم

انا وكل اعضاء المنتدى نرحب بكل زائر يتفضل ويقوم بزيارة المنتدى نرحب بكم باجمل عبارات الترحيب وباعذب الكلمات وباحلى الالحان بارق التحيات بالحب والسعادة والأمن والأمان ولكم كل المحبة والمودة والسعادة والسرور

ღ منتدى ثمار الحب ღ
السلام عليكم

انا وكل اعضاء المنتدى نرحب بكل زائر يتفضل ويقوم بزيارة المنتدى نرحب بكم باجمل عبارات الترحيب وباعذب الكلمات وباحلى الالحان بارق التحيات بالحب والسعادة والأمن والأمان ولكم كل المحبة والمودة والسعادة والسرور

ღ منتدى ثمار الحب ღ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ღ منتدى ثمار الحب ღ

 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولتحميل الصور
المواضيع الأخيرة
» KYLE XY * ALL SEASON
وجبات مدرسية مغذية Emptyالخميس يونيو 21, 2012 5:48 pm من طرف eccentreck

» - باسم حيرتي واشتياقي إليك ,
وجبات مدرسية مغذية Emptyالخميس أبريل 19, 2012 8:35 am من طرف parting tear

» اغانى ساموزين
وجبات مدرسية مغذية Emptyالخميس أبريل 19, 2012 3:36 am من طرف parting tear

» تحميل اغانى سوما
وجبات مدرسية مغذية Emptyالخميس أبريل 19, 2012 3:32 am من طرف parting tear

» ما اصعب
وجبات مدرسية مغذية Emptyالخميس أبريل 19, 2012 3:22 am من طرف parting tear

» تغيرتى
وجبات مدرسية مغذية Emptyالخميس أبريل 19, 2012 3:19 am من طرف parting tear

» انا تائه
وجبات مدرسية مغذية Emptyالخميس أبريل 19, 2012 3:13 am من طرف parting tear

» الحب الصامت
وجبات مدرسية مغذية Emptyالخميس أبريل 19, 2012 3:11 am من طرف parting tear

» رثاء حب
وجبات مدرسية مغذية Emptyالثلاثاء أبريل 10, 2012 12:18 am من طرف mostafa salama

تصويت
مارايك فى حب النت
ناجح
وجبات مدرسية مغذية I_vote_rcap53%وجبات مدرسية مغذية I_vote_lcap
 53% [ 10 ]
فاشل
وجبات مدرسية مغذية I_vote_rcap47%وجبات مدرسية مغذية I_vote_lcap
 47% [ 9 ]
مجموع عدد الأصوات : 19
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
parting tear
وجبات مدرسية مغذية I_vote_rcapوجبات مدرسية مغذية I_voting_barوجبات مدرسية مغذية I_vote_lcap 
بنت النيل
وجبات مدرسية مغذية I_vote_rcapوجبات مدرسية مغذية I_voting_barوجبات مدرسية مغذية I_vote_lcap 
no0ody
وجبات مدرسية مغذية I_vote_rcapوجبات مدرسية مغذية I_voting_barوجبات مدرسية مغذية I_vote_lcap 
amel_27
وجبات مدرسية مغذية I_vote_rcapوجبات مدرسية مغذية I_voting_barوجبات مدرسية مغذية I_vote_lcap 
mostafa salama
وجبات مدرسية مغذية I_vote_rcapوجبات مدرسية مغذية I_voting_barوجبات مدرسية مغذية I_vote_lcap 
takaa
وجبات مدرسية مغذية I_vote_rcapوجبات مدرسية مغذية I_voting_barوجبات مدرسية مغذية I_vote_lcap 
white rose
وجبات مدرسية مغذية I_vote_rcapوجبات مدرسية مغذية I_voting_barوجبات مدرسية مغذية I_vote_lcap 
نجمه النسيم
وجبات مدرسية مغذية I_vote_rcapوجبات مدرسية مغذية I_voting_barوجبات مدرسية مغذية I_vote_lcap 
انا...
وجبات مدرسية مغذية I_vote_rcapوجبات مدرسية مغذية I_voting_barوجبات مدرسية مغذية I_vote_lcap 
limooo22
وجبات مدرسية مغذية I_vote_rcapوجبات مدرسية مغذية I_voting_barوجبات مدرسية مغذية I_vote_lcap 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
parting tear
وجبات مدرسية مغذية I_vote_rcapوجبات مدرسية مغذية I_voting_barوجبات مدرسية مغذية I_vote_lcap 
بنت النيل
وجبات مدرسية مغذية I_vote_rcapوجبات مدرسية مغذية I_voting_barوجبات مدرسية مغذية I_vote_lcap 
نجمه النسيم
وجبات مدرسية مغذية I_vote_rcapوجبات مدرسية مغذية I_voting_barوجبات مدرسية مغذية I_vote_lcap 
amel_27
وجبات مدرسية مغذية I_vote_rcapوجبات مدرسية مغذية I_voting_barوجبات مدرسية مغذية I_vote_lcap 
انا...
وجبات مدرسية مغذية I_vote_rcapوجبات مدرسية مغذية I_voting_barوجبات مدرسية مغذية I_vote_lcap 
cuote evan
وجبات مدرسية مغذية I_vote_rcapوجبات مدرسية مغذية I_voting_barوجبات مدرسية مغذية I_vote_lcap 
الطير
وجبات مدرسية مغذية I_vote_rcapوجبات مدرسية مغذية I_voting_barوجبات مدرسية مغذية I_vote_lcap 
محمد داود
وجبات مدرسية مغذية I_vote_rcapوجبات مدرسية مغذية I_voting_barوجبات مدرسية مغذية I_vote_lcap 
salwa
وجبات مدرسية مغذية I_vote_rcapوجبات مدرسية مغذية I_voting_barوجبات مدرسية مغذية I_vote_lcap 
no0ody
وجبات مدرسية مغذية I_vote_rcapوجبات مدرسية مغذية I_voting_barوجبات مدرسية مغذية I_vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 67 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 67 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 131 بتاريخ الأحد نوفمبر 03, 2024 4:19 pm
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط الاقصر اللهب المتوهج على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط ღ منتدى ثمار الحب ღ على موقع حفض الصفحات
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 176 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو امير محمد فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 3690 مساهمة في هذا المنتدى في 1501 موضوع
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
منع النسخ

 

 وجبات مدرسية مغذية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
parting tear

المدير العام 00 المدير العام 0
parting tear


الهوايات : وجبات مدرسية مغذية Painti10
المهنه : وجبات مدرسية مغذية Studen10
المزاج : وجبات مدرسية مغذية 510
وجبات مدرسية مغذية 3dflag10
الاسد عدد المساهمات : 1356
نقاط : 3439
تاريخ التسجيل : 28/03/2010
العمر : 28
اوسمه : وجبات مدرسية مغذية 0e27fb10
وجبات مدرسية مغذية 71 وجبات مدرسية مغذية Msrstars.come04652ab6d

وجبات مدرسية مغذية Empty
مُساهمةموضوع: وجبات مدرسية مغذية   وجبات مدرسية مغذية Emptyالإثنين مايو 09, 2011 6:50 am

وجبات مدرسية مغذية

قضى
طفلك أغلب وقته فى المدرسة، فاحرصى على أن تكون وجباته المدرسية مفيدة
ومغذية لكى يتمتع بالنشاط والتركيز طوال هذه الساعات الطويلة.
حان وقت
العودة إلى المدرسة، وبالنسبة للكثير من الأمهات يعنى ذلك الاستعداد لتحضير
الوجبات المدرسية مرة أخرى. إن الوجبة المدرسية هامة للغاية لأنها تمد
طفلك بالطاقة اللازمة لتحصيل دروسه طوال اليوم المدرسى. أنجح طريقة تشجع
طفلك على أن يأكل طعامه هى التنويع فيه وتحضيره بطرق ظريفة ومتنوعة. الخطوة
الأول هى أن تجهزى لذلك بمساعدة طفلك، فالأطفال يفضلون الطعام الذى
يختارونه ويشاركون فى تجهيزه. إن إشراك طفلك فى عمل وجبته سيعلمه اختيار
العناصر الغذائية السليمة وفى نفس الوقت سيستمتع بمسألة التحضير نفسها.
اختيارات
آخر لحظة: لتجنب اختيارات آخر لحظة والتى عادةً لا تكون صحية، فكرى مسبقاً
فى وجبات الأسبوع كله وجهزى وجبة كل يوم فى الليلة السابقة إن أمكن. حاولى
التعرف على ما يحبه أطفالك، وخذيهم معك إلى السوبر ماركت عند شرائك
للبقالة واجعليهم يختارون الأطعمة التى تعجبهم. تصفحوا سوياً كتب الطهى –
قد تج*** كتب طهى خاصة بالأطفال - وبمساعدتك اتركيهم يجربون الوصفات التى
تعجبهم. حاولى تلبية رغباتهم ولكن ضعى فى اعتبارك الإرشادات الغذائية
السليمة، فبذلك سيستطيعون فى يوم من الأيام الاختيار الجيد: الاختيار الجيد
للوجبات الغذائية يساعد الأطفال على التركيز، ,يحافظ على مستوى الطاقة
ثابتاً، كما يجعلهم يتمتعون بحالة نفسية مستقرة، كل ذلك يحسن من مستوى
تحصيل الطفل وقدرته على التركيز. يجب أن تتضمن الوجبة المدرسية اختيارات من
كل من المجموعات الغذائية الآتية: البروتينات، البقول، الفواكه والخضروات،
ومنتجات الألبان. البروتينات تمد الجسم بطاقة طويلة المدى وتساعد الطفل
على الانتباه. اختارى نوع أو اثنين من الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل
اللحوم، الدجاج، البيض، التونة، الجبنة، و**دة الفول السودانى. اختارى نوع
من مجموعة الحبوب الغنية بفيتامين "ب" مثل الخبز (خاصة الخبز المصنوع من
الحبة الكاملة)، المكرونة، ال"كاب كيك"، والمقرمشات. احرصى أيضاً على أن
تتضمن الوجبة نوع إلى 3 أنواع من مجموعة الفواكه والخضروات لأنها تحتوى على
فيتامينات هامة، معادن، وألياف. قد يتضمن ذلك عصائر طبيعية 100%، أو ثمرة
فاكهة طازجة أو حتى مجففة. حاولى إضافة الخضروات للسندوتشات أو ضعى بعض
أصابع الجزر والخيار فى كيس أو علبة نظيفة. حاولى زيادة الكالسيوم الذى
يتناوله طفلك بإضافة منتج من منتجات الألبان مثل علبة لبن أو الجبنة. هذه
المنتجات أيضاً ستمد طفلك بالبروتينات ومعادن أخرى هامة.
التنويع في
الوجبات: نوعى من وقت لآخر فى الوجبات المدرسية حتى لا يمل طفلك. ابحثى عن
طرق مبتكرة لتقطيع الأطعمة وتجهيزها، وتأكدى من أن الأطعمة التى تعطينها
لطفلك سهلة التناول بالنسبة له وموضوعة فى علب سهلة الفتح ولا تحتاج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
Anonymous



وجبات مدرسية مغذية Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبات مدرسية مغذية   وجبات مدرسية مغذية Emptyالثلاثاء مايو 31, 2011 1:18 am

وجبات مدرسية مغذية 3313218945
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amel_27

 نائب المدير 
 نائب المدير 
amel_27


الهوايات : وجبات مدرسية مغذية Joggin10
المهنه : وجبات مدرسية مغذية Broadc10
المزاج : وجبات مدرسية مغذية 4210
وجبات مدرسية مغذية 3dflag11
السمك عدد المساهمات : 162
نقاط : 208
تاريخ التسجيل : 13/06/2011
العمر : 34
وجبات مدرسية مغذية HZT87897

وجبات مدرسية مغذية Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبات مدرسية مغذية   وجبات مدرسية مغذية Emptyالخميس يوليو 21, 2011 3:27 am

وجبات مدرسية مغذية 1307645581240870345



شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥

وجبات مدرسية مغذية 8655766181586935795



جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

وجبات مدرسية مغذية 8655766181586935795




ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

وجبات مدرسية مغذية 8655766181586935795
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وجبات مدرسية مغذية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ღ منتدى ثمار الحب ღ :: قسم الاسره والطفل :: كل مايخص الطفل-
انتقل الى: